LEG DAY
今天的封面照是瑞考特先生拍的，他說這個角度剛剛好，我心裡默默碎碎念，其實你可以用其他的形容詞，比方說：這個角度腳看起來很修長，或是這個角度曲線很漂亮，或是簡單讚美我一下，說我很性感讓我開心一下也挺好的😜。
沒關係，我們鍛鍊是為了自己，重點是我自己看的很開心比較重要😁🤘。
回歸正題，這個週末我們來練腿，我自己一直喜歡修長緊實的雙腿跟臀部線條，歐美的大翹臀比較不是我的Style ,今天帶大家練習的這幾組訓練，可以鍛鍊出我們緊實修長的下半身線條跟臀部還有大腿內側跟後側.
這幾組訓練還可以鍛鍊到我們的臀中肌，包括大腿外側跟臀部外側的線條跟曲線也一起修飾緊實，同時還可以鍛鍊我們的核心跟簡單的心肺。
大家一起跟上試試看。
練完一起來簽到打卡💪🏻。
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